Archives: Giu '15

SINDROME METABOLICA

La Sindrome Metabolica è un serio problema di salute che affligge milioni di persone nel mondo occidentale. E’ collegato ad una serie di anomalie che includono obesità, metabolismo dei lipidi anomalo, insulinoresistenza che può degenerare in rischio di patologie cardiovascolari e diabete mellito di tipo 2.

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16 Giugno 2015

DA LUNEDI’ NON MANGIO PIU’ E VADO A CORRERE ALL’ALBA

Al giorno d’oggi non c’è articolo di consumo che non sia accompagnato da un fisico mozzafiato in bella mostra. La spasmodica ricerca della magrezza a tutti i costi induce molte persone a trovarsi di fatto a vivere in maniera problematica la relazione con il cibo e con lo sport. Ci si affaccia per questa strada…

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14 Aprile 2015

IL CAFFE’

Ricordo che tempo fa mi consigliavano di bere un po’ di caffè, dicendo che mi avrebbe fatto bene. Non ho mai capito bene il motivo ma leggendo quello che dicono alcune ricerche ho pensato che mi vedessero come smemorato… “Una dose di caffeina in pillole dopo un test di apprendimento è in grado di migliorare…

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4 Febbraio 2015

INVECCHIAMENTO MUSCOLARE E ATTIVITA’ FISICA

’LA SARCOPENIA’’ COS’è? COME SI AFFRONTA? La ‘’sarcopenia’’ è una sindrome multifattoriale caratterizzata da un declino neuromotorio,con perdita di forza e massa muscolare. La sarcopenia inizia a comparire intorno ai 40 anni,portando ad una perdita del 3-5% di massa muscolare entro i 50 anni e successivamente del 1-2% ogni anno. Tale andamento porta la quasi…

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28 Gennaio 2015

Lotta ….uno sport antico

A volte mi trovo a parlare con Maurizio Galli, lo storico allenatore dei lottatori modiglianesi, del futuro della lotta e discutiamo sempre su un punto: ma come farà uno sport come questo, così “vero” e così “fisico” a sopravvivere ad un futuro così virtuale? A volte mi piace provocare Maurizio con frasi come: la lotta…

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28 Gennaio 2015

SPORT, LONGEVITA’ E SALUTE

In questi ultimi anni abbiamo assistito ad un aumento dell’aspettativa di vita ma ,per contro, abbiamo assistito ad un peggioramento nella qualità della vita. Viviamo più a lungo ma facciamo sempre più ricorso ai farmaci per contrastare la pressione alta, per il glucosio e chi più ne ha più ne metta e questo anche ad…

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12 Gennaio 2015

IL DIMAGRIMENTO INTELLIGENTE

Qual è il fattore realmente vincente nel dimagrimento? Il giusto mix ALLENAMENTO, ALIMENTAZIONE CORRETTA E MOTIVAZIONE L’ALLENAMENTO IDEALE PER IL DIMAGRIMENTO Avete mai sentito dire che per dimagrire bisogna correre lunghe distanze, oppure andare in bicicletta per diversi chilometri o ancora camminare per ore in salita? Spesso ci si sente dire che per perdere peso…

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25 Novembre 2014

ALLENAMENTO A DIGIUNO PER IL DIMAGRIMENTO

L’allenamento a diugiuno per perdere peso è una pratica molto comune che sta prendendo piede in questi anni, ma come tutte le cose bisogna cercare di comprendere la logica che ci stà dietro. Perché allenarsi a digiuno? Le riserve muscolari di glicogeno sono più basse al risveglio rispetto alla sera, a causa delle lunghe ore…

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13 Ottobre 2014

BAREFOOT (Piede Nudo)

La corsa e la camminata a piede nudo interagiscono con il sistema posturale e creano condizioni favorevoli alla prevenzione degli infortuni, demandando parte del controllo motorio al ginocchio e migliorando le strategie anticipatorie del movimento. Da una ricerca effettuata su un gruppo di soggetti fisicamente attivi, della durata di nove settimane e con l’utilizzo della…

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21 Luglio 2014
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