Si chiama GAG (glutei, addome, gambe), ed è una tecnica di fitness che, attraverso alcuni semplici esercizi da praticare a terra od in piedi, mira a tonificare quelle zone: il lavoro da fare non è stressante, è supportato dall’accompagnamento musicale e, se praticato per 3 volte alla settimana per circa 30 minuti, può dare ottimi risultati.

La tecnica GAG si propone di andare dritti all’obiettivo (tonificare sedere, pancia e cosce) con un minimo dispendio di tempo.

E’ importante concentrarsi al massimo sulla zona interessata, cercando di non coinvolgere altri muscoli e mantenere la contrazione muscolare per tutto l’esercizio.

Il GAG è alla portata di tutti, donne e uomini, principianti e non; è sconsigliato solo per chi soffre di problemi alle ginocchia o alla schiena.