FITNESS MUSICALE

MANTENERSI IN FORMA A RITMO DI MUSICA E RILASSARSI DOLCEMENTE!!!

… I CORSI MUSICALI SONO COMPRESI IN TUTTI GLI ABBONAMENTI FITNESS!

 

KARDIO FUSION

Sviluppare forza, tonicità e allenamento cardiovascolare con la fusione di lavori sullo step abbinato ai sacchi, alternando anche lavoro a corpo libero, con piccoli attrezzi e fitball, il tutto ovviamente a tempo di musica! Ottimo per scaricare lo stress!

martedì e giovedì dalle h18:40 alle h19:30

Istruttrice: Silvia 

 

PILATES

Disciplina di allenamento del corpo pensato e concepito per sviluppare la forza e la flessibilità muscolare, aiutare a mantenere l’equilibrio tra corpo e mente per assicurare l’esecuzione precisa dei movimenti.

martedì e giovedì dalle h19:40 alle h20:30

Istruttrice: Tilly

PILATES PER TUTTI    

lunedì e mercoledì dalle h9:30 alle h10:20

Istruttrice: Tilly

 

HATA YOGA

Basato su una serie di esercizi psicofisici di origini antichissime, lo Hata Yoga insegna a dominare e controllare la mente, per il possesso della più alta beatitudine!

lunedì dalle h20:15 alle h21:15 e giovedì dalle 20:30 alle 21:30

istruttore: Matteo

 

CROSS TRAINING    

novità stagione 2018/19

Movimenti funzionali ad alta intensità, si esercita la forza, la flessibilità, la potenza, la velocità, la coordinazione, l’agilità, l’equilibrio e la precisione, attraverso movimenti a corpo libero e l’uso di sovraccarichi. L’obiettivo ultimo è quello di raggiungere un elevato livello di preparazione fisica generale senza specializzarsi in un gesto atletico particolare, il corpo lavora sempre nella sua interezza !

mercoledì e venerdì dalle h20:15 alle h21:15

istruttore: Massimo B.

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