MANTENERSI IN FORMA A RITMO DI MUSICA E RILASSARSI DOLCEMENTE!!!
Sviluppare forza, tonicità e allenamento cardiovascolare con la fusione di lavori sullo step abbinato ai sacchi, alternando anche lavoro a corpo libero, con piccoli attrezzi e fitball, il tutto ovviamente a tempo di musica! Ottimo per scaricare lo stress!
martedì e giovedì dalle h18:40 alle h19:30
Istruttrice: Silvia
Disciplina di allenamento del corpo pensato e concepito per sviluppare la forza e la flessibilità muscolare, aiutare a mantenere l’equilibrio tra corpo e mente per assicurare l’esecuzione precisa dei movimenti.
martedì e giovedì dalle h19:40 alle h20:30
Istruttrice: Tilly
lunedì e mercoledì dalle h9:30 alle h10:20
Istruttrice: Tilly
Basato su una serie di esercizi psicofisici di origini antichissime, lo Hata Yoga insegna a dominare e controllare la mente, per il possesso della più alta beatitudine!
lunedì dalle h20:15 alle h21:15 e giovedì dalle 20:30 alle 21:30
istruttore: Matteo
Movimenti funzionali ad alta intensità, si esercita la forza, la flessibilità, la potenza, la velocità, la coordinazione, l’agilità, l’equilibrio e la precisione, attraverso movimenti a corpo libero e l’uso di sovraccarichi. L’obiettivo ultimo è quello di raggiungere un elevato livello di preparazione fisica generale senza specializzarsi in un gesto atletico particolare, il corpo lavora sempre nella sua interezza !
mercoledì e venerdì dalle h20:15 alle h21:15
istruttore: Massimo B.